原作者:Jonathan Tjarks 翻譯:Andy Chen
在NBA裡，我們總是認為只有努力和好的防守觀念才能成就完美的防守。但事實上，體能條件在防守方面的重要性，跟在進攻時是不相上下的。
大部分的年輕球員無法適應NBA等級的防守。因為他們自青少年起就在AAU(美國業餘運動聯盟)打球，而他們的身材以及運動能力自然是大大超越他們的同儕。但是，這也導致了即使他們的防守觀念不佳，仍可以藉此優勢掩蓋過去的事實。
有些球員在大學時並不是擔任進攻要角，而且也了解持續壓迫性防守的重要性。但到了NBA裡，他們在防守方面的表現仍顯的左支右絀。而有這麼一個原因，讓多數教練不願意讓菜鳥們上場:他們的腦袋總是無法理解擋切戰術(pick-and-roll)的防守範圍和團隊防守觀念。
因此，讓我們假設每個年輕的球員在防守方面都會漸漸進步吧。但是，光是知道"如何成為"一個NBA等級的防守者是不夠的。如果一個球員缺乏屬於他打的位置該有的體型以及運動能力的話，他們將永遠不會成為一個好的防守者。他們就會變成像經驗豐富的老將奈許(Steve Nash)和諾威斯基(Dirk Nowitzki)一樣，知道自己的極限在哪，並運用自己的經驗做以及小動作來防守。奈許固然是一個好的弱邊防守者，而諾威斯基在禁區抄球的能力不錯，但儘管如此，他們還是需要防守好的隊友的幫助才足以掩蓋自己防守能力的不足。
個人防守有兩個要點:腳的移動速度和臂展。NBA的頂尖防守者都有兩個共同特徵:好的體能以及超乎常人的手長。年度防守第一隊的控衛- 朗度(Rajon Rondo)，就是一個很好的例子，一個體能好的6-1吋(約183公分)後衛，卻有著6-9吋(約207公分)的臂展。
多年來，貝提耶(Shane Battier)一直被廣泛的認為有著高度的籃球智商，而他那如百科全書的頭腦似乎總能預測對手的下一步動作。然而，他的身體條件也是讓他兩度成為年度防守第一隊的重要原因。他雖然是一個6-8(約204公分)的小前鋒，但他長達6-11(約213公分)的臂展讓他能在三分線外就壓的對手喘不過氣來。當他在因為年紀逐漸增長而腳步變慢時，他當時在火箭隊的防守評價指數也從2008年的102到2011年的108。
明顯手長的差別.....
當兩個相同技術水平的球員在一對一時，擁有較快速度與較長四肢者可以輕易的把球帶到籃框下並且得分，防守者很難有機會阻止他。在NBA這種層級的比賽中，大部分的球員都有能力投進空檔的跳投，而如果沒辦法干擾到對方的投籃的話，通常就是兩分入袋了。
如果防守時你的手沒辦法舉高到足以干擾到你的對手，那他其實就像越過一張椅子投籃一樣輕鬆。這時，如果有著充滿爆發力的彈性的話，就可以彌補這項缺失，進而逼迫對手，不讓他有出手空間。然而，這種壓迫式的防守很容易被假動作所欺騙。相反的，一個身材較長的球員通常只要把他的雙手一舉，就可以有效的妨礙對手投籃。
海斯(Chuck Hayes)，一個6-7寸(約201公分)高卻只有6-10吋(約210公分)的手長的大前鋒，可以用如保齡球般的低重心在低位妨礙對手進攻。但儘管像他這種特例，仍無法在缺乏體型優勢以及運動能力的劣勢下有效保護籃框。這也導致他在比賽裡每36分鐘只能敲出0.8個火鍋。
羅斯(Derrick Rose)在上季贏得了MVP，因為沒有一位控衛跟的上他的體型和速度。而只有一位球員可以，那就是身高6-9吋(約207公分)卻有著7-0吋(約216公分)臂長的詹姆士(Lebron James)，而且跑的跟羅斯一樣快。在2010-11球季季後賽東區冠軍賽的第四節，羅斯有一次的切入被詹姆士所阻擋，逼的他只好投出不擅長的後仰跳投。
然而，一個沒有體能優勢的防守者，不管他在NBA打滾多久，他的手不會變長，腳也不會跑的更快。而這也可以拿來檢視NBA的年輕球員們，看看誰有潛力成為頂尖防守者而誰不能。
這張也是經典之一!
沃爾(John Wall)，一個6-4吋(約192公分)的控球後衛卻擁有6-9吋(約207公分)的臂展和39英吋的垂直起跳高度，這也讓他在後場兩個位置都能成為一個好的防守者。伊凡斯(Tyreke Evans)，身高6-6吋(約196公分)後衛，有著6-11吋(約213公分)的臂展和傲人的第一步爆發力，讓他有朝一日可以從控球後衛守到小前鋒都沒問題。相反的，柯瑞(Stephen Curry)，身高6-3吋(約189公分)且體能並不突出的後衛，卻只有同樣6-3吋的臂展，使得他無法成為一個好的防守者。
然而，以上三人到目前為止卻沒有任何一個被認為是好的防守者，最大的原因在於他們沒有在一個有著嚴密防守系統的教練下打球。而如果沃爾或伊凡斯在公牛隊教練席柏多(Tom Thibodeau)或著馬刺隊教練波帕維奇(Gregg Popovich)的手下打球，他們馬上就會因為沒達到防守標準而被放在冷板凳上，但同時也能很快的學會如何達到教練的要求。相反的，柯瑞不管在哪個系統裡都會存在防守劣勢，像是公牛隊的柯佛(Kyle Korver)和馬刺隊的邦納(Matt Bonner)。
這些體能條件上的不足通常都會在討論年輕球員的潛力時被忽略掉。ESPN的赫巴斯卓(Tom Haberstroh)，在他的一篇文章裡說到葛瑞芬(Blake Griffin)將會是下一個賈奈特(Kevin Garnett)，但他卻只比較了他們的進攻方面而忽略了防守方面的數據。但事實上，葛瑞芬將永遠無法達到賈奈特的防守層級，因為葛瑞芬是一個體型寬大的6-9吋(約207公分的大前鋒，卻只有平凡的6-11吋(約213公分)臂展。而賈奈特是一個體型修長的6-11吋前鋒，卻有著從沒被正式測量過，號稱"怪物"等級的臂展。
同樣的，洛夫(Kevin Love)偏弱的個人防守也常因為他的年紀還輕所以被草草帶過，但他是一個6-9吋(約207公分)的前鋒卻只有6-11吋(約213公分)的臂展。相較之下，阿德雷奇(LaMarcus Aldridge)卻有著7-5吋(約231公分)的臂展。在未來的十年內，除非阿德雷奇遭受了足以影響運動生涯的傷害，否則洛夫不可能會成為比他好的防守者。
在評價年輕球員時，了解一個球員有沒有"能力"做好防守比他"想不想要"更加重要。畢竟，改變態度比改變手長要簡單的多了。
原文出處:http://www.sbnation.com/nba/2011/10/20/2501224/nba-defense-physical-talent
原作完成時間:2011/10/20 作者為:Jonathan Tjarks 翻譯:Andy Chen
另外補上一張滿有趣的圖片給各位^^
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